5公里慢跑訓練-第十週W10

5公里慢跑訓練第十周
行程表

W10	Day1	1/23	星期六	跑4公里
	Day2	1/24	星期日	休息
	Day3	1/25	星期一	跑5公里
	Day4	1/26	星期二	休息
	Day5	1/27	星期三	跑5公里
	Day6	1/28	星期四	休息
	Day7	1/29	星期五	休息

第一天 1/23 雨

　
　休息
　今天去上公司安排的課，事先先查好附近的運動中心，上完課就可以過去，今天天氣超~極~冷~，中午午休時看FB，大家都在PO市區下雪了！天啊！這也太誇張了，沒想到亞熱帶的海拔0地區也會下霰。
　今天真的是超冷，我彷彿在冰箱中上課，超級不想要上廁所，下課之後走到附近的中正運動中心，走到的時候才發現她居然已經拆了！這....這裡前不著村後不著店，在下著雨又超級冷的天氣下，我手都要凍僵了，心裡嚎啕大哭，原本應該要跑4公里宣告失敗，既然這樣我要回家開著暖器看電視。

第二天 1/24 雨

　休息
　今天還是要去上課，但真的找不到地方運動，還是放棄了，昨天看電視才知道到處都在下雪，真是太神奇了，台灣還出現了＂冰番薯＂的新名詞。連大怒神都被雪覆蓋了，真是奇...觀...

第三天 1/25 雨
　休息
　今天還是好冷而且下著大雨，而且好冷，難道真的要報名健身房，可是上次使用跑步機，一點都不開心。

第四天 1/26
　出公司都八點，回到住處吃完飯已經九點，而且天氣還是不好啊！

第五天 1/27 多雲 16℃
　3公里
　未免太久沒有運動，這麼久沒動，今天先跑3公里就好，但真的太久沒跑，一開始咽喉好痛，但呼吸很順暢，所以我還是繼須跑，只是稍微放慢速度，等身體慢慢醒過來，等我意識到的時候，咽喉已經不痛，腳步也很輕盈，開始思考是不是應該要早起運動，但不管是早上還是晚上，光想到要離開暖暖的房間都覺得好痛苦啊！

第六天 1/28 雨
　休息
　原本今天想要跑，但還在下雨，想到下個星期就是過年的前一週，會進入到加班地獄，可能更沒時間跑看這樣子，可能不只要延長進入第11週，可能還會到第12週。

第七天 1/29 雨
　休息
　又下雨又冷，我的決心都崩潰了。TLC-《完全改造：超級減重篇》覺得他們真是太厲害了。